Defne Suman ve Pınar Üstün’le Yoga Kampları Ekim’24

SHADOW YOGA

DEFNE SUMAN VE PINAR ÜSTÜN İLE YOGA KAMPLARI

29 EKİM- 3 KASIM 2024

SHADOW YOGA

DEFNE SUMAN VE PINAR ÜSTÜN İLE YOGA KAMPLARI

Dayanışma ve dostane bir topluluğa aidiyet duygusuna her zamankinden çok gereksinim duyduğumuz çağımızda tüm yoga öğrencilerimizi Stoa’da yapacağımız sonbahar kampına davet ediyoruz. Bu kamp süresince günlük hayatın yıpratıcı rutininden beş günlüğüne uzaklaşacağız. Dağların arasında, doğanın ritmine ayak uydurduğumuz bir düzende yoga sadhananın derinlerine dalabileceğiz, ateş başında sangaya sırtımızı dayayıp yıldızlara bakacağız. Temiz gıdalarla beslenip sağlığımıza kavuşacağız. Yoga dersleri günde iki defa sabah ve akşam saatlerinde Defne Suman ve Pınar Üstün tarafından verilecektir.

 

29 EKİM-3 KASIM 2024

İlk ders SALI akşamı 17:00-19:00, son ders PAZAR sabahı 07:00-09:30

Diğer günler:

Sabah Dersi: 07:00-09:30

Akşam Dersi: 16:30-18:30

Aşağıdaki iki kamptan size uygun olanı seçiniz. Her iki kamp da aynı tarihler ve saatlerde yapılacaktır.

 

  1. ⁠PRELÜTLER
    Bu kampta sabah derslerinde Balakrama’yı çalışmaya devam ederken, akşam derslerinde 2. Prelüd olan Chaya Yodha Sançalanam’a adım atacağız. Çeşitli çökme talimlerinin yanı sıra Hanuman, Samakonasana, Mayura bu kampın merkezinde olacak. Udiyana Bandha ve türevlerinde ve asanalarda derinleşeceğiniz bir kamp.
  2. ⁠NRTTA SADHANA
    Aşta Matrika’yı baştan sona tek başına yapabilen ve yoganın dahilî aşamalarında ilerlemek isteyen öğrencilere. Bu kampta gündüz derslerinde Ananda Tandava ve 3. Prelüd ile lineer asana angahara çalışırken, akşam derslerinde Nrtta Sadhana ve dairesel asana angahara çalışacağız. Udiyana Bandha yetkinliğinin üzerine Madya Nauli ve Nauli Kriya çalışmalarını inşa etmeyi sürdüreceğiz. Ters duruş ve Pranayama’da derinleşeceğiniz bir kamp. Bu kampa katılacakların yanlarında 27’lik bir mala getirmeleri rica olunur.ÖNMELİ NOT: Uygun seviyeyi saptamak için Nrtta Sadhana kampını seçen öğrencilerimizden Aşta Matrika dansını tek başına yaptıkları bir video isteyebiliriz.

Günlük Program:

Sabah Dersi: 07:00-9:30

Hafif Kahvaltı: 9:30-10:00

Öğle Yemeği: 12:30-13:30

Akşam Dersi: 16:30-18:30

Akşam Yemeği: 19:00

Defne Suman

Defne Suman Boğaziçi Üniversitesi Sosyoloji Bölümünde yüksek lisansını tamamladıktan sonra hayatını edebiyat ve Hatha rotasında yürütmeye karar verdi. 2003 yılından beri dünyanın pek çok yerinde yoga dersleri vererek ve yazarak yaşadı. Ustası Sundernath’ın (Shandor Remete) yarattığı Shadow Yoga sisteminin Türkiye’deki ilk öğretmenidir. Yoga, maneviyat, toplum ve psikoloji üzerine yazdığı kurgu dışı kitapları ve dünyanın belli başlı tüm dillerine tercüme edilmiş olan yedi edebiyat yapıtı bulunmaktadır. Defne Suman Atina’da eşi ve kedileriyle yaşıyor.

 

Pınar Üstün

Yoga ile 2008 yılında tanıştı. 2014 yılında Defne Suman ile Shadow Yoga çalışmaya başladı. 2015-2018 yılları arasında Defne Suman’ın asistanlığını yaptı.
2015 yılından beri Sundernath (Shandor Remete) ve Emma Balnaves ile Shadow Yoga ve Nrtta Sadhana öğreniyor. 2021 yılında taşındığı İsrail’de Dudi Malka ile çalışmaya devam ediyor.
Shadow Yoga kitabını İngilizce’den Türkçe’ye çeviren ekipte yer aldı ve kitabın editörlüğünü üstlendi. Emma Balnaves’in yönetmenliği ve yapımcılığını yaptığı Agniyogana filminin Türkçe çevirisini ve altyazılarını hazırladı.
2018 yılından beri Shadow Yoga öğretiyor.

Fiyatlara,  günde üç öğün vejeteryan yemek, sınırsız çay-su, ve konaklama dahildir.

Eğitim Ücreti dahil değildir.

Eğitim ücreti eğitmenler tarafından alınacaktır.

 

Eğitim Ücretleri:

Stoa’da Yaşam

 

Stoa’da gün 08:00’de başlayıp ve 00:00’da biter, Stoa’da ve çevresinde yaşayanları rahatsız etmemek için 22:00’dan saatten sonra yüksek sesle konuşmamaya özen göstermenizi ve 00:00’dan sonra da mutlak sessizliği korumanızı rica ederiz. Ayrıca ortak alanlardaki sazlı sözlü eğlenceler, müzik yayını, müsabakalar, vb. yine Stoa ve çevre sakinlerinin huzurunu korumak amacıyla müdüriyetin iznine tabidir. Yine atölye çalışmaları haricinde bireysel ya da grup çalışması için salonların kullanımı müdüriyetin iznine tabidir.

 

Yemekleri en mükemmel haliyle hazırlayıp servis edebilmemiz için birkaç noktaya dikkat etmenizi rica ederiz:

  • Atölye yürütücüsüyle beraber kararlaştırdığımız kahvaltı, öğle ve akşam yemeği saatlerine uymanız,
  • Mutfak, çamarşırhane, kiler ve depo alanlarına girmemeniz,
  • Yemeğinizi bitirdikten sonra bulaşıklarınızı mutfağa teslim etmeniz
  • Masalarda ve Stoa’nın altı dönüme yayılan engebeli arazisinde tabak ve bardak bırakmamanız
  • Çöplerinizi yemekten sonra organik ve plastik atık kovalarına sıyırıp, çatalları, kaşıkları kovalara bırakmanız
  • Su için bardak yerine n’olur, n’olur ve n’olur mataranızı kullanmanız (Mataranızı unuttuysanız size memnuniyetle mutfaktan bir cam şişe temin ederiz ya da bakkaldan şişe su alabilirsiniz.)

 

Yemeklerden sonra ve ikindi saatinde ise çay ikramımız vardır ve tüm çay tiryakileri bilir ki dem her zaman en sağdaki çaydanlıktan alınır. Bitki çayları etraftan toplayabilirseniz ücretsiz, bakkaldaki kavanozdan alıyorsanız ücretlidir. Kahve pek tabii ücretlidir. Alkollü-alkolsüz içecekler (bilhassa nefis gazoz) ve atıştırmalıklar (bilhassa sağlık fışkıran hurma bar) da ücrete tabi olup bakkaldaki listeye isminizi yazmak suretiyle sizin ve yalnız sizin olabilir. Bunların yanında çamaşırhane, baskı, kağıt, çember ateşi için odun gibi ihtiyaçlarınızı da hep aynı bakkaldan çeteleye işaretlemek suretiyle karşılayabilirsiniz.

 

Cam atığınız olursa lütfen cam atık kutusuna atınız.

 

Kedi ve köpekleri lütfen hiçbir şartta beslemeyiniz. Biz kendilerine düzenli olarak mama veriyoruz. Masadan beslenmeye alışan hayvanların kendileriyle beraber yaşamamız imkansız hale gelmektedir. Arzu ederseniz mama fonuna katkıda bulunabilirsiniz.

 

Salonlardaki minderleri, backjackleri, sandalye ve teknik ekipmanları kullandıktan sonra aldığınız yere koymanızı rica ediyoruz. Yine odalardaki ve salonlardaki eşyaların yerlerini müdüriyetten izin almadan değiştirmeyiniz ya da dışarıya çıkarmayınız. Takdir edersiniz ki bu mekana bağışlanmış ya da bissürü alın teriyle alınmış bu eşyalar sizden sonrakilere de hizmet verecekler.

 

Odalar ve diğer kapalı alanlarda sigara içilmediğinden, içen-içmeyen herkesin konforu için sigara içilebilen alanlar belirledik. Lütfen izmaritlerinizi çömlek veya kül tablalarına atınız; bir dalgınlık anında izmaritlerini taşların arasına sıkıştıranları uyarınız.

 

Su ve enerji tasarrufu konusunda sizin de özenli ve dikkatli olacağınız biliyoruz ve şimdiden çok teşekkür ediyoruz. Odanızdan ve salonlardan çıkarken ışıkları mutlaka kapatınız ve Stoa’dan ayrılırken kalorifer peteklerini alttaki vanayı sağa çevirmek suretiyle kapatınız.

 

Atık sular arıtma sistemine gitmektedir, tuvalet kağıdı vb yabancı maddeleri kesinlikle klozete atmayınız ve özellikle uzun süreli konaklamalarda temizlik ihtiyacı olduğunda müdüriyete bildiriniz.

 

Stoa’daki diğer arkadaşlara saygı için ortak duş ve tuvaletleri sizden sonrakiler için temiz bırakmanızı rica ediyoruz.

Sıklıkla Sorulan Sorular

 

Başvuru prosedürüyle ilgili sorularınız için bize yazmadan önce bu bölüme göz gezdirmenizi rica ederiz. Muhtemelen, sorunuzun cevabı orada mevcut.

Yoga Kampı

Shadow Yoga

×