Uzun hafta sonu workshopu. Defne Suman ile İstanbul ya da İzmir’de 2018-9 döneminde verilen temel kursları tamamlamış tüm öğrencilere açıktır. Bu workshop’da Shadow Yoga’nın ilk prelüdü olan Balakrama serisini çalışacağız. Balakrama vücudu ayaklardan başa doğru güçlendiren asimetrik, simetrik çökme kalkma serileri, ayak ve el bileklerindeki tıkanıklıkları açan eklem ısınmaları ve nefesin derin dokuya ulaşmasını sağlayan bandaların öğrenildiği ve tekrarlandığı bir seridir.